Alfabetizzazione Emotiva: perché è importante?

Le emozioni ci comunicano qualcosa sui nostri bisogni, sulle nostre frustrazioni e sui nostri diritti; ci motivano a realizzare dei cambiamenti; ci motivano a superare situazioni difficili e a capire se siamo soddisfatti.

Ma cos’è, quindi, l’Alfabetizzazione Emotiva?

È la capacità di:

• comprendere le emozioni,
• ascoltare gli altri a livello profondo,
• entrare in empatia con gli stati emotivi,
• esprimere le emozioni in modo chiaro, rispettoso e produttivo,
• gestire gli stati d’animo più intensi,
• dirigere l’energia che ogni emozione porta con sé nella giusta direzione.

 

Chi si alfabetizza emotivamente è in grado di gestire le proprie emozioni:

• per potenziarsi e motivarsi,
• per migliorare la qualità della propria vita,
• per migliorare la qualità delle proprie relazioni.

 

Chi è vittima dell’analfabetismo emotivo:

• sarà vittima delle emozioni (proprie e degli altri),
• sarà disconnesso dal mondo emotivo,
• sarà limitato nel raggio d’azione,
• sarà una persona imprigionata in reazioni e automatismi impulsivi,
• cade vittima delle sue reti, e potrà solo vedere la parte ombrosa e scura delle emozioni.

 

Quali sono i sintomi dell’analfabetizzazione emotiva?

• Non essere in grado di misurare la portata delle parole.
• Reagire impulsivamente, soprattutto quando si è preda delle emozioni ad alta intensità come la rabbia, l’entusiasmo, la fiducia cieca, il risentimento, la delusione e la paura.
• Estrema suscettibilità agli eventi della vita: così molte cose ci influenzano più di quanto dovrebbero, in modo sproporzionato.
• Non riuscire a girare pagina e andare avanti: restare legati a eventi del passato attraverso emozioni come senso di colpa, vergogna e angoscia.

 

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