Autostima | 10 domande per smettere di giudicarti

Smetti di sentirti giudicato e di giudicarti: si tratta di due elementi che vanno a toccare in modo rilevante l’Autostima di una persona.

Qual è l’obiettivo di questo lavoro su te stesso?
Andare ad analizzare l’impatto del giudizio degli altri su un tuo comportamento o su una tua azione.

—

Di fronte al giudizio degli altri riguardo a un tuo comportamento o a una tua azione, chiediti:

1) È un fatto così grave quello che ho commesso?

Il rischio di chi ha bassa autostima è, infatti, quello di ingigantire.

2) Se lo avesse commesso un’altra persona, sarei così severo nei suoi confronti?

Questa domanda ci aiuta ad adottare un punto di vista diverso dal nostro.

3) L’ho fatto apposta?

Ragioniamo, quindi, sull’intenzionalità.

4) Che cosa mi ha spinto a farlo? La cattiveria?

Oppure c’era qualche altra motivazione?

5) È un fatto che condizionerà tutta la mia vita?

Esiste un concetto importantissimo, che è quello di pervasività: in alcuni casi, quando una persona pensa a una situazione, pensa che questa avrà un impatto per sempre e in tutte le aree della sua vita.
In realtà, molte volte gli eventi ci condizionano per periodi di tempo limitati e soltanto in alcune aree della nostra vita.

6) Se lo avessero fatto a me, cosa penserei?

7) Con quello che so adesso, lo rifarei?

8) Avevo altra scelta al momento della decisione o dell’errore commesso?

Molte volte le persone fanno errori, perché in quel momento percepiscono una o pochissime scelte disponibili.

9) Posso rimediare?

E se sì, come posso rimediare?

10) Posso sfruttare l’occasione per migliorare me stesso e il rapporto con gli altri?

Questo ci permette di applicare una cornice di apprendimento, perché anche da un errore o da una scelta sbagliata possiamo migliorare e trarre insegnamenti utili.

—

Nel prossimo video vedremo la seconda esercitazione, che ti farà riflettere sul modo in cui TU ti giudichi.

Per saperne di più sulla PNL, prenota un appuntamento con la nostra Segreteria e scopri quali sono i corsi più utili per te.

Ricevi una preziosa RISORSA ogni settimana