Autostima | Dialogo interiore & Emozioni negative

Presta attenzione a quello che tendi a dire a te stesso durante il giorno, soprattutto quando provi un’emozione “negativa”.

Quando proviamo un’emozione negativa, attiviamo nella nostra mente un dialogo interno negativo.

In altre parole, diciamo a noi stessi frasi tipo:
– Sono incapace…
– Sono inferiore…

Questo linguaggio interiore abbassa inevitabilmente la nostra autostima, perciò è necessario sostituirlo con un dialogo interno positivo.

Ad esempio, invece di dire
“Sono incapace” (giudizio globale)
puoi dire:
“In questa situazione ho agito male” (giudizio circoscritto alla situazione).

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