Autostima | Il rischio dell'eccesso di giudizio
Te ne parla Alessio Roberti
Autostima | Il rischio dell’eccesso di giudizio
Smetti di sentirti giudicato e di giudicarti: si tratta di due elementi che vanno a toccare in modo rilevante l’Autostima di una persona.
Nello scorso video abbiamo visto quali sono le 10 domande per smettere di giudicarti.
Oggi vediamo, con Alessio Roberti, qual è il rischio dell’eccesso di giudizio e del giudicarsi.
Il rischio, spesso, è quello di giudicare noi stessi, dandoci il 100% della responsabilità (o della “colpa”) di quello che è accaduto.
Si ha, quindi, un senso della responsabilità distorto.
Prova, quindi, a svolgere questo esercizio:
- Individua un’esperienza negativa di cui ti senti responsabile e in colpa.
- Fai un elenco di altre persone o situazioni che potrebbero aver avuto una responsabilità nel determinare questo evento negativo.
Scrivi il tuo nome per ultimo. - Accanto a ogni persona o situazione indica una percentuale di responsabilità.
La percentuale dovrà avere una grandezza proporzionata al grado di responsabilità. - Rispondi alle seguenti domande:
⏩ Ti senti ancora responsabile al 100%?
⏩ Cosa puoi fare per rimediare a ciò che è accaduto e di cui sei responsabile?
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