PNL per lo Sport

PNL per lo Sport

di Ted Garratt 

COME ALLENARE LA MENTE PER VINCERE CON LA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA

La prima guida pratica all’allenamento mentale basata sui potenti strumenti della P.N.L. Una lettura scorrevole, adatta ad atleti e allenatori di qualsiasi attività e di qualsiasi livello, grazie alla quale scoprirete come prepararvi mentalmente alla sfida sportiva, studiare e riprodurre le strategie vincenti dei campioni e migliorare la vostra performance e quella della vostra squadra.

“La competizione si svolge sia sul campo sia nella mente. Grazie a questo libro svilupperai la capacità di concentrarti e di gestire le tue emozioni.”
Antonella Rizzuto (Master Trainer in Coaching e PNL – Direttrice Unicomunicazione)

Autore: Ted Garratt 

Formato: 11×17 cm
Pagine: 272
Prezzo: € 9,90
ISBN: 978-88-3362-024-4

Cosa trovi nel libro:

INTRODUZIONE ALL’EDIZIONE ITALIANA – pag.13
RINGRAZIAMENTI – pag.15
PREFAZIONE – pag.17
INTRODUZIONE – pag.21
COME USARE QUESTO LIBRO – pag.27

PRIMA PARTE: BACKGROUND PER L’ECCELLENZA NELLO SPORT – pag.31
1. Breve storia della psicologia nello sport – pag.33
2. Breve introduzione alla PNL – pag.37
3. Ottimizzare le performance sportive utilizzando la PNL – pag.45

SECONDA PARTE: PREPARARSI – pag.47
4. Riscaldarsi mentalmente – pag.49
5. Caricarsi psicologicamente – pag.61
6. Sviluppare obiettivi positivi – pag.65
7. Creare strategie di preparazione efficaci – pag.69
8. Pre-eseguire mentalmente – pag.79
9. Sviluppare sicurezza in se stessi – pag.87

TERZA PARTE: COSTRUIRE E MIGLIORARE – pag.97
10. Creare un approccio di successo – pag.99
11. Sviluppare strategie per il successo – pag.135
12. Riconoscere i segnali del successo – pag.147
13. Sfruttare una maggiore auto-consapevolezza – pag.151
14. Elaborare informazioni rilevanti – pag.159
15. Prestare attenzione a ciò che funziona – pag.167
16. Usare la visualizzazione e l’immaginazione – pag.173
17. Sviluppare un chiaro focus – pag.177
18. Usare l’intero cervello – pag.181
19. Usare rituali e abitudini – pag.187
20. Creare e utilizzare la consapevolezza corporea – pag.195
21. Sfruttare l’aggressività – pag.199
22. Utilizzare la folla – pag.205
23. Conseguire livelli di motivazione costanti – pag.209

QUARTA PARTE: ESSERE ALLENATORI DI SE STESSI – pag.213
24. Gestire lo stress e l’esaurimento psicofisico – pag.215
25. Usare tecniche di rilassamento – pag.223
26. Creare ricompense interiori – pag.229
27. Bandire le convinzioni disabilitanti – pag.239
28. Affrontare le difficoltà – pag.247

Glossario – pag.257
Bibliografia – pag.261
Linea diretta con l’Editore – pag.269
NLP ITALY Coaching School – pag.270
Partecipa ai Corsi Gratuiti – pag.272